Ernährungs- & Bewegungsberatung
Eine ausgewogene Ernährung und regelmässige Bewegung sind die Grundlage für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Doch oft reicht es nicht, einfach «gesünder zu leben»: Entscheidend ist, die eigenen Gewohnheiten ganzheitlich zu verstehen und gezielt zu verändern.
So läuft die Beratung ab
Vier Schritte, viel Begleitung: Wir schauen deine Gewohnheiten gemeinsam an und verändern sie in deinem Tempo.
- Erstgespräch, ca. 15 bis 20 Minuten Wir klären deine aktuelle Situation, deine Ziele und mögliche Herausforderungen bei Ernährung und Bewegung, gerne auch über Teams. Danach erhältst du eine einfache Vorlage für ein Ernährungs- und Bewegungsprotokoll, das du während 3 bis 4 Wochen führst.
- Auswertung & individueller Plan Wir analysieren dein Protokoll gemeinsam und erarbeiten konkrete, alltagstaugliche Empfehlungen. Du erhältst einen persönlichen Ernährungs- und Bewegungsplan, abgestimmt auf dich, deinen Alltag und deine Ziele.
- Follow-up nach ca. 2 Monaten Wir besprechen deine Fortschritte, reflektieren deine Erfahrungen und passen deinen Plan bei Bedarf an.
- Zwischen den Terminen Ich stehe dir jederzeit für Fragen und Unterstützung zur Verfügung, damit du deine Veränderungen nachhaltig und mit einem guten Gefühl umsetzen kannst.
Kosten
Gesamtpaket CHF 250.00 Teilweise werden die Kosten von der Krankenkasse im Rahmen einer Zusatzversicherung übernommen.
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